Les pratiques corporelles de bien-être existent déjà par automatisme : ce sont nos bâillements, nos soupirs, nos étirements réflexes, ... Comment mettre en place des situations pour retrouver volontairement ces effets lorsque le quotidien est trop stressant ? Comment les adapter pour les partager avec les élèves pour favoriser un climat propice aux apprentissages et au bien-être ?

J'ai collecté ici des exemples d'exercices dont l'appropriation est facile et les bienfaits immédiats.

Illustration Revue EPS

Cano Tech propose un parcours d'ateliers PRATIQUES (dans les deux sens du terme !) permettant chacun d'aborder une technique de détente à utiliser pour son usage personnel et/ou afin de l'intégrer à sa pratique professionnelle et favoriser ainsi un climat scolaire propice aux apprentissages.

Ces modules sont bien construits, efficaces et font du bien. Quand vous aurez un peu de temps essayez !

Je vous conseille de commencer par le 5e module :

ATELIER 5 : Les gestes d'autorelaxation pour se détendre

Si vous êtes convaincus, voici les autres modules :

ATELIER 1 : La visualisation pour aider à la gestion du stress

ATELIER 2 : La respiration pour se recentrer

 ATELIER 3 : Les 5 sens pour se concentrer

ATELIER 4 : L'expression des sentiments et la confiance en soi pour s'accepter

Pour compléter, je partage ce document très complet proposé par Corinne Pierotti, Annie Sébire CPD EPS Paris  et Joëlle Moret,  PVP EPS :

Et deux vidéos montrant des exemples de pratiques de classe (films réalisés dans des classes, dans la série " Learning is fun, sur les manières d'apprendre" du Ministère de l'Éducation nationale) :

1) Une vidéo (4min38) réalisée dans une classe de Grande Section à l'école maternelle Parmentier à Paris :

2) Une vidéo (de 4min38 également) réalisée dans une classe de CE1 à l'école polyvalente Vicq d'Azir Paris :

Ces vidéos et une documentation sur les pratiques corporelles de bien-être sur le site de l'académie de Paris.