-
TABATA
Maintenir une activité physique régulière en respectant les gestes barrières, pas toujours simple !
Idée 3 : TABATA
Vous connaissez ? Figurez-vous que la méthode Tabata a été pensée afin d’entraîner l’équipe nationale de patinage de vitesse pour les Jeux olympiques. Et c’est le Japonais Izumi Tabata en personne, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, qui en est le cerveau.
Cette méthode s’explique aussi rapidement qu’elle s’effectue :
- 20 secondes d’effort intense
- 10 secondes de récupération
- Le tout à répéter 8 foisPratique, rapide, efficace, divertissante !
Des exemples d’adaptations en classe :
-
Commentaires