• TABATA

     

    Maintenir une activité physique régulière en respectant les gestes barrières, pas toujours simple !

     

    Idée 3 : TABATA

    TABATA

     

    Vous connaissez ? Figurez-vous que la méthode Tabata a été pensée afin d’entraîner l’équipe nationale de patinage de vitesse pour les Jeux olympiques. Et c’est le Japonais Izumi Tabata en personne, chercheur à l’Institut National du Fitness et des Sports, qui en est le cerveau. 

    Cette méthode s’explique aussi rapidement qu’elle s’effectue :
    - 20 secondes d’effort intense
    - 10 secondes de récupération
    - Le tout à répéter 8 fois

    Pratique, rapide, efficace, divertissante !

    Des exemples d’adaptations en classe :


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